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怎么可以预防强迫症的发生

发布时间:2019-07-25 来源:天津河西圣安医院

  怎么可以预防强迫症的发生?现在得强迫症病例越来越多啊,因为现在的人太过于追求完美了,特别是儿童与青少年,而得强迫症并非说是一朝一夕的事,这与我们日常生活教育,处事有很大的关系啊,特别是有一些父母太过严厉的教育的方式,对小孩有很大的影响啊,如果太过于过份和极端,就会造成强迫症的形成。

  预防强迫症发生的方法

  1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  2、学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  3、学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  5、家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

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