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天津治疗神经衰弱好的专科医院,自我缓解神经衰弱

发布时间:2020-05-21 来源:天津河西圣安医院

  天津治疗神经衰弱好的专科医院,自我缓解神经衰弱?面对生活中日益增多的压力、矛盾、问题,我们的精神和心理都已经快承受不了了,这也就急速的导致了神经衰弱的产生。这更是危害的大家的生活和工作,折磨着大家的身心健康。

  天津河西圣安医院为您分析缓解神经衰弱的方法

  1、散步和旅行

  神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的 症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

  2、冷水浴

  在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  3、自我按摩法

  如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用鸣天鼓手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。

  4、擦涌泉

  两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

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