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克服情绪低落的方法有哪些呢

发布时间:2019-07-27 来源:天津河西圣安医院

  克服情绪低落的方法有哪些呢?当一个人情绪特别低落的时候,做什么事情都会没有动力,甚至在情绪低落时,只想躺在床上,什么都不干,不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大,甚至会患上某种心理疾病。要想克服,建议用下面这些方法。

  克服情绪低落的方法

  1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

  2、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做,豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。

  3、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

  4、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

  5、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。

  6、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

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