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应对挫折的心理方法有哪些

发布时间:2019-07-27 来源:天津河西圣安医院

  应对挫折的心理方法有哪些?挫折,是人人都不想碰到的,如今的生活虽然水平较高,但在事业上或者是生活当中难免会遇到挫折。而心理健康的人面对挫折时,都会有一些非常好的方法来应对,不会受到挫折的影响。而那些内心脆弱的人,就很容易被挫折击败。

  应对挫折的心理方法

  1、要正确认识挫折。每个人都应懂得,在人生道路上和现实生活中,由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响,随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象,几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点,一旦遇到挫折,思想就会有所准备,不致惊慌失措。同时还应该认识到,一个人一生中经受一些适当的挫折,并不完全是坏事,因挫折可以磨砺人的意识,提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

  2、培养对挫折的耐受力。在挫折面前,每个人的耐受力往往不尽一致,甚至差别较大。比如,有的人即使接连遭受严重挫折,仍坚忍不拔,百折不挠,拼搏进取;有的人稍遇挫折就垂头丧气,一蹶不振,甚至自寻短见。实践证明,身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人,对挫折的耐受力强;相反,体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人,对挫折的耐受力则低。对挫折的耐受力,虽然与遗传素质有关,但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中,每个人都可以通常自觉、有意识的锻炼,去培养提高自己对挫折的耐受力。

  3、学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人,每逢受到挫折时,大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。

  总而言之,困难可以有,但应该正确面对困难,困难没有我们想象的那么可怕,即便是失败也是不重要的。关键在于是否可以让自己勇于拼搏,战胜这些困难,失败乃成功之母,这一次的失败或许就意味着下一次的成功呢!

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