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怎么才能将负能量转成正能量

发布时间:2019-07-27 来源:天津河西圣安医院

  怎么才能将负能量转成正能量?世间任何事物都有对立的存在,就拿正能量来说,肯定有负能量与之对立。而生活中,这种负能量可以说无处不在,影响着人们的心理健康。下面就为大家推荐一个技巧。

  将负能量转成正能量的技巧

  1、放慢呼吸

  当你放慢呼吸的速度,深深地、慢慢地吸入氧气,中和了负面情绪的身体症状,如快速心跳、压力荷尔蒙的释放(包括肾上腺素和可体松)、(当然)还有呼吸又浅又急。你让自己的身体平静下来,这样比较容易转换到平静的正向情绪。

  2、离开

  当我感受到负面情绪时,我发现走到外面或走到另一个房间有助于跳脱当时的情境,甚至有助于跳脱周遭环境里的有毒能量(无论是由我或别人所制造的)。场所的改变可以提醒你,你的情绪由自己掌控。

  3、自然冥想

  建议你走到户外,盯著树上的叶子看一分钟。让自己完全投入,观察叶子的活动。试试看,你会很讶异这套策略带来的平静效果有多大。你也可以看著湖面的波浪,或是坐在海滩上凝望大海。

  4、迷你型冥想

  冥想并不需要枕头、特别的服装、祈祷文或是完全的安静。无论你身在何处,都可以进行短暂的冥想,即使塞在车阵当中、身边都是喇叭声也可以冥想。你要做的就是闭上双眼,深呼吸,让自己和心中的想法分离。过一阵子,你会感觉身体和头脑都平静多了。

  5、运用幽默感

  幽默感就像放慢呼吸一样,对身体有实际的影响。当你大笑时,会释放名为脑内啡的荷尔蒙到血液里,这有助于提振心情。笑确实能够帮助身体恢复健康。

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