天津看抑郁症需要去哪家医院?现在很多人都是处于高压力的工作状态，所以如果这些压力不能够得到适当的释放，就容易患有抑郁症，抑郁症会出现失眠的情况，而且抑郁症的人会非常的自卑，严重的时候还会自杀，所以如果发现有抑郁症到正规医疗机构治疗。
天津河西圣安医院是一家融科研、教学、预防、服务和对外交流于一体的专业治疗精神心理专科医院，为天津地区广大人民群众提供高品质的服务。天津河西圣安医院作为天津市精神科品牌，结合中西医学精粹与科技，在精神疾病诊疗、科研中不断创新，为患者提供高品质的人性化服务。
1、改变睡姿
好的睡觉姿势是可以提高睡眠质量让人尽快入睡的，所以上床睡觉的时候，可以选择一个放松的姿势入睡，这样能够提高抑郁症人的睡眠质量。
2、改善睡眠环境
在一个好的环境中休息也是能够很快入睡的，所以对于经常失眠的人来说有一个好的睡眠环境是非常重要的，这样能够减轻大脑神经的兴奋，可以帮助患者尽快进入睡眠状态。
3、保持好的生活习惯
好的生活和作息习惯对于失眠同样有改善作用，所以平时一定要注意早睡早起，当然失眠的人可以吃一些能够促进睡眠的食物，如牛奶、鸡蛋等，失眠的人好不要吃油炸的食物 且睡觉前也不能够喝刺激性的饮料，会导致失眠的情况加重。
4、白天少睡觉
失眠的人晚上睡不着可能和白天睡觉的时间长有关系，所以这个时候要减少白天的睡觉时间，白天如果长时间不休息，到了晚上就会感觉到非常疲惫，所以也会很快入睡的。
5、服用药物
严重的失眠这个时候可能需要借助药物来让患者尽快入睡，当然安眠药物不能超量服用，一定要选择小剂量服用，这样对于抑郁症引起的失眠是有很好的缓解作用，对于安眠药一类的药物要在医生的指导下服用。
